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2011-01-02 (Sun)
みなさんは今年の目標は何にしましたか?
私は「毎月の目標を立てること」を目標とすることにしました。

1月の目標は「骨盤スクワットを続ける」こと
こちらの本は、去年夏頃に図書館で予約をして
やっと年末に図書館が休みに入る前ぎりぎりに借りることが
できたという大人気の本です。
hon1.jpg
(携帯で撮影しました)

1日3分のスクワットを1週間続けて3日休むというサイクルの
簡単ダイエットです

「骨盤が閉まってくると下垂していた内蔵が上がり
胃も上がって食欲が減退する」と書かれている通り
始めてまだ4日目ですが、すでに食欲が減りすぐにお腹が
いっぱいになるという効果が出てきました。

本当に簡単で続けられそうなので、まずは1ヶ月続けることを
目標にしてみます。

効果の程は1ヶ月後にお知らせしますね
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